Массаж для беременных

Беременность, ожидание рождения ребенка – прекраснейший период в жизни женщины, наполненный гармонией и внутренней удовлетворенностью. Но, в то же время, это период больших физических и эмоциональных изменений. Как известно, будущая мама становится более чувствительной, ранимой. А значительная физиологическая перестройка начинает проявляться на самых ранних сроках беременности.

Женщины во время беременности довольно часто страдают не только от боли, отеков и напряжения мышц, но и от психологических нагрузок (бессонницы, тревожности, гормональных изменений), с которыми организм не всегда справляется.

Растущий плод вызывает смещение центра тяжести, что может привести к развитию лордоза (кривизна нижней части спины и плеч), а округление вызывает напряжение мышц и боли в пояснице.

Можно ли делать массаж беременным?

Очень важно, чтобы в период беременности будущая мама нашла возможность позаботиться о себе, о своем здоровье и самочувствии, ведь тем самым она заботится и о своем будущем малыше. Прогулки, плавание в бассейне, специальные занятия фитнесом для беременных – все это улучшает самочувствие, выравнивает эмоциональное состояние, а также является прекрасной подготовкой к родам. Скорректировать различные дискомфортные состояния, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник, изменением гормонального фона, частыми перепадами настроения, очень помогает специальный массаж для беременных.

О пользе массажа при беременности

Специальный массаж, проводимый во время беременности, помогает решать следующие задачи:

• улучшение лимфо- и кровообращения, что, в свою очередь, положительно влияет на развитие малыша;
• снятие мышечного напряжения и болевых синдромов в области спины;
• профилактика отеков конечностей;
• облегчение состояния при варикозном расширении вен;
• выравнивание эмоционального состояния, глубокое психологическое расслабление;
• профилактика растяжек;
• гармоничная пассивная нагрузка для женщин, которые не могут посещать занятия
• в бассейне или фитнес для беременных.

Особенности проведения массажа

Профессиональный массаж для беременных можно проводить практически на любых сроках, если беременность протекает без осложнений. Если начало беременности сопровождается токсикозом, другими дискомфортными состояниями, то лучше подождать до окончания первого триместра.

Во-первых, все движения и приемы проводятся с особой осторожностью и применяются исключительно мягкие техники. Перинатальный массаж направлен на расслабление тела, потому преобладают здесь именно легкие растирания и поглаживания. Все движения выполняются полностью расслабленными руками без надавливаний или применения излишних усилий. Прием разминания в этом виде массажа полностью исключен, а вибрации вызываются легкими движениями кончиков пальцев.

Во-вторых, для уменьшения давления, создаваемого животом, клиентка принимает положение на боку.

После 35-й недели рекомендуется уделять особенное внимание массажу ягодиц.

Перинатальный массаж способствует расслаблению, снятию психоэмоционального напряжения, а также стабилизации уровня гормонов. Эта методика позволяет будущим мамам снять чрезмерную нагрузку с суставов и спины, уменьшить отечность, дает возможность сохранить хорошую осанку, помогает расслабиться и подготовить костную и мышечную системы к родам.

Как правило, сеанс массажа длится около часа. За это время происходит глубокое психологическое расслабление, снимаются усталость, мышечная напряженность, уходят болевые ощущения. Такие сеансы лучше проводить 1-2 раза в неделю.

Очень полезно при массаже использовать натуральные эфирные масла. Это будет являться дополнительной профилактикой растяжек, поможет будущей маме сохранить кожу мягкой и эластичной. Кроме того, аромат масла усилит релаксационный эффект.

Противопоказания к проведению массажа

Противопоказаниями к проведению массажа в период беременности являются:

• запрет наблюдающего женщину врача акушера-гинеколога;
• значительно выраженный токсикоз;
• острые респираторные заболевания;
• инфекционные заболевания;
• заболевания кожных покровов;
• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
• ярко выраженное варикозное расширение вен с тромбозом;
• повышенное артериальное давление.

Отличия массажа при беременности от других видов массажа

Как и классический, массаж для беременных помогает снятию болевых ощущений в спине, способствует расслаблению напряженных мышц, успокаивающе действует на нервную систему, улучшает кровообращение и лимфоток. Однако массаж при беременности имеет ряд важных отличий. Движения рук массажиста должны быть мягкими, спокойными, ритмичными. Не допускаются резкие, давящие воздействия. Особенно мягко и осторожно массируются области крестца и поясницы.

При массаже рук и ног используются элементы лимфодренажного массажа, что является профилактикой отеков, а при их появлении – эффективным средством облегчения состояния.

При массаже не затрагивается область живота. Для массажа спины используется положение на боку, с использованием сложенных одеял или подушек.

Еще большее значение при работе с беременными приобретают индивидуальный подход и учет эмоционального состояния каждой женщины.

Учет перечисленных выше особенностей, внимательное отношение и профессионализм делают массаж во время беременности комфортным, полезным и безопасным.

Мы рекомендуем нашим пациенткам проходить по курсу массажа из 8-10 сеансов во втором и третьем триместре. Самое главное — ощущения у будущей мамы во время выполнения массажа должны быть приятными, а общее состояние – комфортным. Это также будет являться критерием того, что массаж приносит пользу и маме и ребенку.