Главная > Новости > 5 основных причин лишнего веса
Запись онлайн
Наши услуги
Последние новости
Мы в Instagram

5 основных причин лишнего веса

Медицинские стандарты говорят, что лишний вес является причиной многих заболеваний и резко ухудшает качество жизни. Но что говорит медицина по поводу причин самого лишнего веса? Мы попытались выделить 5 основных причин, которые приводят к лишнему весу.

Чрезмерное питание

Употребление в пищу высококалорийных продуктов приводит к тому, что организм не успевает их расходовать и «превращает» в лишний вес. Следующим пунктом причины лишнего веса будет низкая физическая активность, но при переедании, даже увеличив физическую нагрузку, невозможно будет достаточно убрать лишний вес.

Питание должно быть калорийным, но сбалансированным – необходимо больше делать акцент на «балластных» продуктах, которые богатые клетчаткой – фрукты, овощи. Меньше употреблять в пищу мучного, сладкого, жирных продуктов.

Недостаточная физическая нагрузка

Этот пункт перекликается очень тесно с предыдущим. Дисбаланс между количеством калорий, которые мы потребляем и теми калориями, которые мы тратим, приводит к их «превращению» в лишний вес.

Сейчас проблема низкой физической активности особенно остро стоит у жителей городов, так как в основном работа офисная и расход энергии минимальный.

Изменение гормонального фона

Гормональная система руководит многими функциями организма, в т.ч. прямо или косвенно обменом веществ и является очень чувствительной к разным факторам внешней среды.

Неблагоприятная экологическая, радиационная обстановки, низкое содержание йода в продуктах питания и воде часто являются причинами нарушения функций желез.

Возраст

Обмен веществ с возрастом замедляется (это одна из причин, почему пожилые люди мерзнут даже летом). Поэтому расход энергии уменьшается. Все что не расходовалось, разумный организм «откладывает» к худшим временам, про «запас». Поэтому очень важно после 40 лет пересмотреть свой рацион питания и модифицировать образ жизни в сторону увеличения физической нагрузки.

Стресс

Недостаток сна и отдыха, условия постоянного умственного напряжения приводят к сбою в работе нервной системы, которая, как и гормональная руководит многими функциями организма, в т.ч. обменом веществ, замедляя его.

Важно вовремя препятствовать переутомлению, находить время на здоровый и полноценный сон, ограничить себя от лишней информации.

В клинике «Академия Вашего здоровья» Вы можете пройти консультацию врача-терапевта или гастроэнтеролога-диетолога, которые помогут Вам определить причину лишнего веса, объем диагностических мероприятий и решение проблемы лишнего веса.

Автор: Душинский Юрий Сергеевич

предыдущая слудующая
Запись
онлайн